Bushido doslovce znači "put ratnika" i opisuje kodeks ponašanja i životnu filozofiju,

po kojem djeluju samuraji, te određuje njihov način života...

Image

Pravednost,

Hrabrost,

Dobrota,

Ljubaznost,

Istina

Čast,

Odanost,

KICKBOXING

 Kickboxing je moderan borilački sport koji obuhvaća

više sportskih grana - disciplina, a to su: 

Semi contact (Polu kontakt), 

Light contact (Lagani kontakt),

Full contact (Puni kontakt), 

Low kick, Thai kickboxing, Glazbene forme i 

Aero kickboxing.

Kickboxing je nastao na

osnovama boksa, karatea, taekwondoa, 

kung fua i drugih više ili manje poznatih orijentalnih ali i

zapadnih borilačkih sportova.

Osnovni cilj svakoga borca je nadvladati boljom

tehnikom,

brzinom i snagom svoga protivnika uz maksimalnu

sigurnost, toleranciju, poštenje i čast svakog

natjecatelja.

Jednom riječju, Kickboxing je zapadnjački

sport - jedinstven odgovor velikom broju istočnjačkih

borilačkih vještina.

Prva pravila kickboxinga početkom sedamdesetih je

napisao gospodin

Mike Anderson - Amerikanac i veliki prijatelj Hrvatske i

naših boraca.

cover12.png

AERO KICKBOXING

 

Aero kickboxing je najnovija disciplina kickboxinga.

Ova disciplina rezultat je zahtjeva velikog broja

rekreativaca u zapadnim zemljama koji se više

ne žele “tući” u tvrdim disciplinama, primati udarce

za koje se dugotrajno treba pripremati

već žele svladati osnove borilačkih vještina i

uz glazbu plesati tj. izvodeći kretnje u

stilu kickboxing udaraca i obrane te izbjegavanja

udaraca, "udarati" zamišljenog protivnika.

Radi pojašnjenja - ova disciplina je kombinacija

kickboxing elemenata s plesom i glazbom

odnosno kombinacija je aerobika i elemenata

kickboxinga. Izvodi se pojedinačno i grupno.

I ovdje je bodovanje kao i kod glazbenih formi,

a elementi ocjenjivanja su prvenstveno sinkronizacija

s glazbom (glazba mora biti 135-155 bpm-a),

ukomponiranost aerobik i kickboxing elemenata

i tehnika, pravilnost, broj i složenost izvedenih

kickboxing tehnika, koreografija.

Image

STEP AEROBIC

Step aerobik se sastoji od penjanja i spuštanja

na i sa klupice uz neprestani oslonac jednom

nogom na podu. Bitna stvar je dobro naučiti

osnovne korake, jer iz dobre tehnike proizlaze i

bolji efekti samog vježbanja. Cilj step aerobika je

postupno savladavati koreografiju svojstvenim

metodičkim postupcima kako bi mogli ući i ostati

u aerobnom režimu koji traje dovoljno dugo da

se potaknu poželjne fiziološke promjene.

Jedna relevantna studija je pokazala da je penjanje na klupicu pri glazbi od 120 bpma

s biomehaničkog gledišta jednako brzini hodanja

od 4.82 km/h,

što znači da izuzetno blagotvorno djeluje na

lokomotorni sustav – sustav organa za

pokretanje, a s fiziološkog stanovišta učinak step

aerobika na plućni i krvožilni sustav se može

usporediti s trčanjem od 11.26km/h, što je za

prosječnu populaciju iznimno visok intenzitet

treninga. Prednost step aerobika pred ostalim

programima je neprestano penjanje i spuštanje

s klupice što za rezultat ima izuzetno veliku

potrošnju kalorija, ubrzanje metabolizma i

fantastičan utjecaj na donji dio tijela.

Image

STRUČNI TIM

dark

S.S.Kranjčevića 27

34000 Požega

info@kbkbushido.hr

hkbs logo

preuzmi

OBAVJESTI